坐月子能不能吃玉米

玉米是再傢常不過的一種食物，不論是單獨吃還是烹飪成可口的菜肴，都是非常美味的。對於很多產後的媽媽來說，同樣非常地喜歡吃玉米，但是月子期間的飲食是要非常註意的。那麼坐月子能不能吃玉米？

產婦吃玉米不僅能補充充足的營養還能夠攝入更多的膳食纖維，有效預防便秘。不過要註意，最好少吃老硬的玉米，因為這種玉米很難消化，可以選擇做成玉米粥或是玉米糊。喜歡吃整根玉米的產婦，可以選擇糯玉米或是水果玉米是比較合適的。由此可見，月子期間是可以吃玉米的。

水果玉米也就是平時所說的甜玉米，是最適合整根吃的，因為其口感特別甜和脆。水果玉米的皮很薄，一咬就破，口感非常得香甜。不過產婦在食用整根玉米時盡量連白色的谷胚都一起吃幹凈，因為其含有85%的不飽和脂肪酸，且維生素E的含量也非常豐富，對產婦的營養攝入是非常有幫助的。

非糯性的玉米所含的淀粉量太高，不適合產婦吃。雖然甜玉米的口感特別好，但是其蛋白質以及營養價值相對糯玉米來說是比較低一些的，因此也不適宜長期作為主食來吃。