如何回奶不痛苦不縮胸

斷奶對於大多數寶寶來說都是非常痛苦的，對於哺乳媽媽來說更是一件艱巨的任務。斷奶的首要任務就是回奶，大多數的哺乳媽媽在回奶過程中都經歷瞭不堪回首的痛苦過程。那麼如何回奶不痛苦不縮胸？

1、如果平時奶水就不多的話，在斷奶的前幾天就要提前減少哺乳的次數，其實哺乳次數減少瞭，也能間接減少乳汁分泌以達到回奶的目的。如果完全不想給寶寶喂奶瞭，可以利用穿上緊身的衣服，胸部受到擠壓也會減少乳汁的分泌。如果在斷奶期間漲奶的話，可以用熱毛巾敷一下乳房，可以緩解疼痛。

2、在回奶期間，能促進乳汁分泌的食物要少吃，比如魚肉，還要少喝湯水，多吃清淡的食物。可以多吃一些具有回奶效果的食物，比如韭菜、麥芽等。如果傢裡有條件的話，可以找專業的回奶師，能夠更加減輕回奶帶來的痛苦。

3、每天洗澡的時候塗上按摩霜或是豐乳噴霧進行按摩15分鐘，睡前再按摩乳房15分鐘，睡覺的時候不要穿內衣，這樣可以預防斷奶後縮胸。在飲食上，多吃鈣質豐富的食物，結合針對胸部的鍛煉，能夠達到豐胸的效果。