什麼水果產後最能通便

很多人都在懷孕的時候就出現瞭便秘的狀況，在產後也會因為飲食問題而出現上火便秘的問題，這也讓很多產婦感覺非常痛苦和尷尬，其實吃一些水果是能夠有效的達到通便的目的的，那麼什麼水果產後最能通便？

產後想要通便的話，可以多吃一些蘋果，蘋果當中含有豐富的蘋果酸以及鈣元素等對於人體都非常有益的物質，經常吃一些既能夠促進腸道的運轉，也能夠幫助胃部進行食物的消化，同時還能夠讓糞便在腸道內排除的更快一些對於避免宿便引起的便秘有很好的用處。

香蕉對於通便補血有著不錯的效果，產婦因為一直臥床休養所以相對來說胃腸的蠕動的能力比較差，所以吃一些香蕉還能夠有效地加快腸道蠕動的速度，對孕婦的產生便秘有著很好的效果，不用吃的太多，每天吃1~2個就可以瞭。

除此之外也可以嘗試多吃一些木瓜，因為木瓜粒的脂肪酶和淀粉酶以及蛋白酶都能夠起到幫助消化的作用，而且木瓜對於哺乳期的產後女性來說是非常有益的，如果經常吃木瓜的話，還能夠增強體質免疫力。