哺乳期能不能吃包菜

女性的哺乳期是非常重要的，由於哺乳期要給寶寶很多營養，所以媽媽在這個時候是很註重自己飲食的，但是為瞭寶寶的健康，媽媽在吃東西的時候不知道該吃些什麼，那麼哺乳期能不能吃包菜？

包菜的營養是很豐富的，而且熱量很低，還可以增進媽媽的食欲，通過母乳讓寶寶更健康，所以在哺乳期是可以吃包菜的。包菜還有預防感冒和抗癌的功效。同時經常吃包菜，對皮膚也是有好處的，可以讓皮膚變得更加細膩光滑。

在哺乳期間雖然是可以吃包菜的，但是也不能過多的食用。如果吃的過多會容易引起脹氣，從而影響術後恢復。如果是脾胃不好的產婦也不要過多的食用，可能會使產婦出現嘔吐，或者是拉肚子的現象出現。另外如果皮膚瘙癢的產婦也是不能吃的。

產婦在吃包菜的時候一定要註意，不要放過多的鹽。更不要放辣椒之類的調味品。雖然它的做法很簡單。但是做的時候不要時間太長，時間太長的話營養就會消失。同時也不要和回奶的食物一起吃。在選購的時候一定要買新鮮的包菜。首先可以看一下它的手感，如果拿起來沉甸甸的就說明水分比較充足。