月子能不能吃花生

坐月子期間的飲食必須要註重既有營養，還需要好消化易吸收，所以有一些食物可能坐月子期間不能吃。而花生是經常食用的有諸多營養的食物，那麼女性坐月子能不能吃花生呢？

女性坐月子期間能吃花生。花生是一種較有營養的食物，其含有較為豐富的維生素，脂肪，鈣質和硒，磷，鐵等眾多微量元素及礦物質。它能為人體提供所必需的不飽和脂肪酸和膽堿，卵磷脂以及氨基酸，胡蘿卜素，植物纖維素等諸多有利於人體健康的營養物質。

花生營養價值高，其並不亞於雞蛋，瘦肉和牛奶，所以孕期合理食用，能保障此期間身體健康和增加孕期營養。並且，花生所含有的營養還具有滋養肌膚作用。女性因為生產會造成諸多營養流失，常會有皮膚變差情況，而食用花生對肌膚有一定改善效果。

另外，花生油脂成分較高，不易食用過多，否則易引起一些腸胃不適，還容易引起孕期上火。因此花生雖好，一定要在合理的攝入范圍，不可過多過量吃花生。此外，也有個別體質較為敏感女性，可能吃花生會有過敏現象，所以若不確定時，一定要先少量試吃。