月子能不能吃海鮮

在分娩結束開始坐月子期間，媽媽就要多進食一些營養豐富的食物，一方面幫助身體補充營養，有助於產後身體的恢復，另一方面可以促進母乳的分泌，讓寶寶吃好健康成長，但月子期間並不是所有食物都適合吃的，那麼月子能不能吃海鮮？

月子期間是可以吃海鮮的，但建議最好吃魚類海鮮，因為魚類大多都含有多種有益的營養成分，如優質蛋白、微量元素、維生素（A、D）及不飽和脂肪酸，不僅可以促進產後傷口的愈合，加速惡露的盡快排凈，還能增強身體免疫能力，抵抗外界疾病的入侵，同時還能幫助提升母乳的質量。

但還是要註意，也不是所有海鮮都能吃，其中螃蟹的營養也是不錯的，由於螃蟹是寒涼食品，有活血散瘀的功效，不利於惡露的排出，而且容易螃蟹中可能有寄生蟲，對於免疫力較差的產婦，吃瞭寒涼的螃蟹容易出現腹瀉等癥狀，而寶寶吸吮瞭母乳，也可能會出現腹瀉，甚至有可能會引起寶寶出濕疹。

對於一些如生蠔、生魚片等的生冷海鮮，產婦在月子期間也是不能吃的，避免這些海鮮中含有寄生蟲，或者是容易變質不新鮮，這樣同樣會造成產婦腹痛腹瀉等，此外經過醃制的海鮮也是絕對不能吃的，因為醃制過的海鮮是會有很多有害的亞硝酸鹽，嚴重影響產婦和寶寶的健康。