坐月子能不能吃炒菜

坐月子是每個媽媽都會十分註意的一段時期，尤其會格外註重飲食，以此來更好調理身體。在平時的飲食中，炒菜是每個傢庭在日常餐桌上最常見的。那麼，坐月子的時候到底能不能吃炒菜呢？

坐月子期間，吃炒菜對媽媽來說當然是可以的。媽媽可以選擇多吃綠色蔬菜，例如西蘭花、芹菜、菠菜、油麥菜，有利於給媽媽補充充足的維生素；還可以多吃一些具有補血功效的蔬菜，例如番茄、胡蘿卜、木耳等等。吃蔬菜不僅能夠促進消化，還能提供各種豐富的營養。

除瞭多吃蔬菜以外，還要搭配著各種食物食用，從而達到營養的全面均衡。多吃雞蛋和魚蝦類高蛋白的食物可以補充蛋白蛋等養分，還可以多喝鯽魚湯和豬蹄湯，對媽媽補奶也有一定的幫助。

但是，在吃炒菜的時候，要註意少油少鹽，還要避免辛辣刺激性的食物。生冷的食物也不可食用。在月子期間，寶媽媽不但要在飲食上多註重營養，還需要多註意休息，保持心情的舒暢，這樣才會更有助於寶媽媽調理身體的體質，還有利於寶寶的健康生長。