坐月子能不能吃紅蘿卜

紅蘿卜雖然是普通食材，但其營養不錯，也是日常經常使用的一種蔬菜。女性坐月子期間也需要適量的吃些新鮮蔬菜，以增加維生素和膳食纖維，減少便秘。那麼，坐月子能不能吃紅蘿卜呢？

坐月子期間的新媽媽可以適量的吃紅蘿卜。產後媽媽這一階段體質較為虛弱，因為生產會造成失血較多，此時體力下降，腸胃功能也有不同情況的減弱，而紅蘿卜能夠較為有效的補充一些維生素等營養物質。同時其具有寬閡開胃，幫助消化之功效，所以坐月子期間食用紅蘿卜對身體有一定補益作用。

另外，胡蘿卜所含有的消化酶較豐富，而且其具有堿性，能快速的中和胃酸過多，可以促進產後腸胃蠕動，且其中所含有的芥子油，還能增加產後食欲，其膳食纖維也較為豐富，食用後還能較好的預防減少產後便秘。

紅蘿卜皮中所含有的維生素a，蘿卜素較為豐富，可提高體內血紅素水平，能夠有效改善血液質量。對產後貧血的新媽媽有較大幫助作用，所以產後新媽媽適量吃些紅蘿卜，還可以預防產後缺鐵性貧血發生。