坐完月子能不能吃水果

在傳統習俗中，坐月子是女性的一件大事。正如那句老話所說，如果月子期間沒做好，很容易陷入“月子病”。在坐月子期間是有很多說法的，比如不能洗頭發，不能碰冷水，夏天不能吹空調。很多說法，人雲亦雲，但無論如何，產後都需要好好調理身體。那麼坐完月子能不能吃水果？

坐完月子可以吃水果的。坐月子期間，合理攝入各種水果和蔬菜可以幫助產婦康復並為寶寶提供營養充足的乳汁。特別是夏季，產婦容易出汗，吃適量的水果可以幫助媽媽補充失去的水分，避免產褥中暑。

產婦吃水果和蔬菜的重要性：分娩後產婦新陳代謝快，出汗和尿量增加，如果不能及時添加水果，蔬菜，容易引起便秘。特別是在炎熱的夏天，當女人在這個季節坐月子時，可多吃消暑的食物。對於出汗多，易口渴患者，可以選擇吃西紅柿，當然也可以吃少量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免產褥中暑。

最好避免吃寒涼性的水果和蔬菜（分娩後的7-10天），如冬瓜、楊桃汁、椰子水、西瓜（但夏天可適當吃點）、梨子等。