喂奶期能不能吃橙子

很多人走訪親戚、探望友人都會購買橙子，可以說橙子是拜訪他人的水果代表之一。而且，橙子含有很多營養物質，且味道酸甜，能夠讓人體健康。不過，產婦正在哺乳期，飲食需要小心，以免影響寶寶身體發育。那麼，她們能吃橙子嗎？

橙子適合產婦在哺乳期食用。橙子是著名的健康水果，能夠起到止咳化痰的作用，而且它對產婦還起到一個特別好的作用，那就是幫助產婦通乳，促進乳汁分泌。而且，橙子中含有大量的維生素，這些維生素容易被人體吸收，且對寶寶大腦發育有一定的幫助，所以，產婦在哺乳期吃橙子，能夠幫助寶寶吸收到維生素，促進寶寶大腦發育、智力發展。

另外，橙子中的維生素能夠增強機體抵抗力，促使體內血液循環，降低體內膽固醇，因此產婦食用橙子也能夠預防自己患有高血壓。且橙子含有纖維素、果膠物質，能夠促進腸道蠕動，幫助排腸潤便，排出體內有害物質。

而且，橙子身上的氣味能夠放松人們身上的壓力，有助於產婦調整情緒，但這對男性來說沒有什麼作用，所以產婦在哺乳期內心情不好，可以多吃橙子，改善情緒。而且，除瞭生吃橙子外，人們也能夠將橙子跟其他食物煮在一起，均衡營養，有利於身心健康。