產婦能不能吃青菜

產後在產後要多註意飲食方面的調理，通過進補不同的營養食物，來彌補分娩時的能量流失。產後的飲食是有很多的禁忌，如果食用不當，很可能會導致身體的不適，嚴重的會影響到子宮和卵巢的恢復。那麼產婦能不能吃青菜？大傢一起來瞭解一下吧！

產婦是可以吃青菜的，對促進產後恢復是有幫助的。青菜中的維生素和葉綠素含量是很豐富的，對於預防產後便秘，為產婦機體補充所需營養是很有幫助的。而且青菜中的纖維素含量是最高的，產後女性更容易出現便秘，這時候適量的食用，除瞭具有通便的作用，還可以幫助機體排毒素。

另外，產婦在飲食方面一定要註重營養均衡，並合理的搭配自己的膳食，做到葷素合理的搭配，肉類食物可以為機體提供蛋白質和營養元素，而新鮮的果蔬對促進產後恢復也有著重要的作用。隻有保證產後的身體處於健康的水平，寶寶才可以吸吮到充足的乳汁。

再者，產後要忌喝一些高脂肪的濃湯，因為高脂肪的飲食會導致乳汁中的脂肪含量過高，寶寶無法更好的消化吸收。產後可以多喝一些蔬菜湯或者魚湯，從而滿足多種營養素的需求。