坐月子能不能吃橙子

坐月子期間許多涼性的水果不建議食用，因為此時身體比較虛弱，需要吃一些具有營養價值及溫補作用的食物。而為瞭預防產後便秘，也需要適量的吃一些膳食纖維和維生素含量豐富的水果。那麼，坐月子能不能吃橙子呢？

橙子含有的維生素營養很豐富，可以說是眾多水果中的佼佼者。女性坐月子期間，如果能夠正常進食，而且腸胃部沒有較為明顯的不適，就可以適量的進食一些橙子等這類水果，對產後增加維生素等營養物質有較好幫助作用。

女性產後坐月子期間，需要補充大量營養，可以促使身體較快恢復。畢竟生產會造成體內流失過多營養，也常會出現體質較弱，抵抗力和免疫能力不足，容易患病，而適量的吃些維生素含量豐富的橙子，能夠增強體質提高免疫能力，減少產後患有感冒的幾率。

而且橙子中含有的膳食纖維也非常豐富，吃橙子有助於消化，能預防產後便秘。橙子酸甜可口，含有的檸檬酸和蘋果酸等這類營養元素，也可幫助產婦增加食欲，開胃消食。且其含有的甜味素可以舒緩不良情緒，減少產後抑鬱。