哺乳媽媽能不能吃土豆

土豆是日常餐桌上比較常見的一類食物，像土豆可以切絲做成酸辣土豆絲，或是切塊用來燉雞吃都是非常不錯的選擇。像很多小朋友都喜歡吃土豆炸成的薯條，蘸上番茄醬味道是非常好的。那麼，哺乳媽媽能不能吃土豆？

哺乳期媽媽能吃土豆，因為土豆中含大量的淀粉，有較高的營養價值，是比較適合哺乳媽媽吃的。不過哺乳媽媽不宜吃太多土豆，吃多瞭容易引起腹部脹氣。哺乳媽媽吃土豆的話，盡量選擇健康的烹飪方式，不要吃酸辣土豆絲，這樣會影響到乳汁。

哺乳媽媽適量吃些土豆，可以幫助身體補充更多的能量，還有助於排出水分，防止水腫現象的發生。另外，哺乳媽媽每天可以多吃些土豆，這樣能減少其他脂肪含量高的食物的攝入，可以起到減肥效果。哺乳媽媽還要註意不要吃肥膩的食物，這樣對健康更有益。

哺乳媽媽在吃土豆時，還要先看看土豆有沒有出現發芽，或是變綠的情況，要是土豆發芽瞭，哺乳媽媽最好就不要再吃瞭，因為發芽的土豆是有毒的。哺乳媽媽要是吃瞭這種土豆，很容易導致身體出現中毒反應。