哺乳期能不能吃魚

生瞭寶寶的女性，基本上都會給孩子母乳喂養。而在哺乳期內，寶媽的飲食情況對於寶寶有很大的影響，所以寶媽不宜吃寒涼、易過敏以及刺激性食物，應該多吃營養充足、易消化的食物。那麼，哺乳期能不能吃魚呢？

哺乳期的寶媽能吃魚。在魚肉中有很多優質蛋白，屬於很有營養的食物。哺乳期的寶媽吃魚有很多好處。比如喝鯽魚湯、鯉魚湯，都有通乳的效果，可以促進寶媽的奶水分泌，而且還可以提升乳汁質量。此外，寶媽每天吃一些魚，不僅能增加記憶力，而且還有美容養顏的作用。

魚肉特裡面所含的蛋白質，非常容易被人體消化、吸收，魚肉中的其他營養也有很高的利用率。一般魚類的脂肪含量都非常低，處在哺乳期的寶媽們吃魚肉不會長胖，所以大傢可以放心的食用。

魚肉裡面的蛋白質異常豐富，寶媽食用魚肉後，便可以提升奶水質量，這非常有利於寶寶的成長。而且優質的魚類蛋白，不僅能夠均衡營養，還可以提高身體免疫力。很多魚類中還含有dha，這是孩子發育很需要的物質，能夠促進嬰兒大腦、智力以及視力的發育。