哺乳期媽媽能不能吃獼猴桃

十月懷胎一朝分娩，媽媽們辛苦瞭，在懷孕的時候媽媽們是十分註意飲食的，畢竟胎寶寶所有的能量都是來源於媽媽們。熬過瞭懷孕期又到瞭哺乳期，哺乳期在所難免一樣是要註意飲食的，那麼哺乳期媽媽能不能吃獼猴桃？

1、哺乳期媽媽是可以吃的，獼猴桃含有豐富的維生素C，能大大補充人體所需要維生素C，促進腸胃消化，很多哺乳期的媽媽們會有便秘這個情況，獼猴桃有緩解便秘的作用，媽媽們可以適當食用。

2、哺乳期的媽媽們要均衡飲食，綠色蔬果可以多點食用。媽媽們在哺乳期吃的食物會直接影響到寶寶的營養，可以吃多點下奶的食物，例如鯽魚木瓜湯、小米粥以及八爪魚湯等等。回奶的食物盡量避免吃用，會影響乳汁的分泌。

3、哺乳期媽媽要多多吃些維生素豐富的水果和蔬菜，要不然寶寶會上火，大便也會很幹燥，寶寶排便也會相對辛苦的。所以獼猴桃是很好的水果，但在挑選的時候要註意，摸上去很軟或者有一股酒味的就不要購買瞭，有可能是已經變質或者腐爛瞭。

如果有過敏史的媽媽要註意瞭，盡可能避免吃用，因為會通過乳汁寶寶攝入從而導致寶寶也發生過敏。在哺乳期間也要註意個人衛生，勤洗澡，保持乳房清潔。