哺乳期吃什麼下奶多

很多媽媽對於奶水的量都是非常地渴望的，在哺乳期當然是希望能通過母乳就解決寶寶的營養問題，同時也可以降低經濟壓力。自然想到的就是從飲食上去調理。那麼，哺乳期吃什麼下奶多？

新手媽媽在生完寶寶後總會出現手忙腳亂，也沒太大的心思在吃什麼下奶多的事情上，畢竟休息不定時，睡不好哪有這個心情，那麼這時候就需要傢人及時地瞭解這方面信息瞭。

1、黃豆豬蹄湯

這一個湯，估計廣東人都已經把它瞭如指掌瞭，自然在哺乳期吃這個湯是可以幫助下奶的。一小把黃豆、兩個豬蹄為主料，先把豬蹄在開水中焯一下，然後加水，大火燒開後再燉1個小時，把泡好的黃豆放進去，小火燉30分鐘即可。因為豬蹄的膠原蛋白多，黃豆含有蛋白質，可以幫助孕媽補充身體。

2、黑芝麻豬蹄湯

豬蹄湯對於產後媽媽就是一種神奇的存在，還可以把輔料變成黑芝麻、通草、蒲公英、花生等。方法是跟黃豆豬蹄湯的方法是一樣的，最後用小火燉，可以幫助營養滲透更全面。

所以，豬蹄對於哺乳期的媽媽還是十分有幫助的，可以根據自己的口味來選擇哪一款湯哦，如果覺得油膩，可以讓輔料的分量多一些，而且在喝之前撇掉上面的一層油。