哺乳期能不能吃香蕉

哺乳期的媽媽很容易會有大便困難的問題。特別是在坐月子的媽媽，長時間不鍛煉身體，腸道蠕動變得很緩慢，結果導致大便非常困難。媽媽想要吃一點香蕉促進腸道蠕動，那麼哺乳期能不能吃香蕉呢？

哺乳期的媽媽可以適當吃一點香蕉。香蕉有治療便秘的作用，哺乳期的媽媽經常給寶寶喂母乳，而且要帶著寶寶，因此運動量很少。每天運動量不多，又不怎麼走動，就會導致大便特別困難，所以媽媽經常會出現便秘的情況。媽媽適當吃一點香蕉，能夠減輕便秘，還有排毒養顏的作用。

香蕉既有治療便秘的效果，也有降低血壓的作用。香蕉裡面的碳水化合物含量比較多，其實碳水化合物就是果糖。果糖的脂肪含量低，膽固醇含量也很低。而香蕉裡面的鉀離子含量很高，能夠有效防止血壓上升，從而能夠有效控制血壓。如果媽媽有血壓高的情況，可以適當吃一點香蕉控制血壓。

媽媽想要吃香蕉，一定要吃熟透瞭的香蕉。吃沒有完全熟透的香蕉，反而會加重便秘的情況。而且一次性不要吃太多香蕉，會影響到乳汁的質量。