坐月子能不能吃紅豆

每個女性一輩子都要經歷結婚和生孩子，生瞭孩子後，同樣要在坐月子的痛苦中煎熬。大部分媽媽都會覺得，月子期間多吃紅豆既營養也健康，做起來簡單，吃的時候也清淡，那麼，產後媽媽在坐月子時是否可以吃紅豆呢？

產後媽媽坐月子時，是可以選擇適當的吃一些紅豆。因為紅豆中富含很高的營養物質，新媽媽在生產後不久，身體還沒有恢復，會出現頭暈眼花，甚至有的還會出現貧血的癥狀。吃適量的紅豆正好可以補充身體所需的營養物質，補充產婦的體力，緩解身體的疲勞，以此來提高自身的免疫力和抵抗力。

生完孩子後，新媽媽會出現不同程度的產後便秘。紅豆中的膳食纖維對產婦腸胃的消化有一定的幫助，可以使產後媽媽改善口味，增強自身的食欲有利於新媽媽乳汁的分泌。食用紅豆有利於產後排毒和排尿，有利於產後新媽媽的身體恢復。

坐月子吃紅豆雖然好處多多，但吃太多也會出現不同程度的腹瀉，為瞭產後媽媽身體的恢復和健康。建議各位坐月子的媽媽一定要註意選擇紅豆時，分量不要太多。