哺乳期能不能吃蔥薑蒜

給寶寶哺乳期間，寶媽的飲食不能過於隨意，有一些食物不能吃，因為吃瞭之後會影響到乳汁的質量，特別是一些刺激性的食物是禁忌。但是人們炒菜時會放一些蔥薑蒜，那麼，哺乳期能不能吃蔥薑蒜？

寶媽在哺乳期間適量吃一些蔥、薑、蒜是可以的，因為寶媽的在哺乳期間體力消耗比較大，需要給寶寶提供豐富的營養，為瞭保證有營養的食物攝入，寶媽吃些蔥、薑、蒜能提高食欲，這樣能保證正常飲食，能攝入多一些營養。當然吃蔥、薑、蒜除瞭能增進食欲外，還有以下這些好處：

1、補充體力。蔥、薑、蒜是重要的調味佐料，對於人們飲食有非常重要的作用，加入食材中烹飪可以增鮮去腥，對於哺乳期的寶媽來講，可以讓他們吃更好的食物。蔥、薑、蒜還有較高的營養價值與藥作價值，以於寶媽恢復體力也有幫助。

2、預防胃病。寶媽若是在夏天哺乳，這時細菌繁殖的比較快，極易因為飲食不當發生急性腸胃疾病，所以說，適當吃一些蔥、薑、蒜能起到殺菌的作用，起到預防胃炎、胃潰瘍等胃病的發生。