順產後前幾天吃什麼下奶

現在很多寶媽都會選擇給寶寶吃母乳，母乳裡面的營養很高，是任何奶粉都不能比的。給寶寶吃母乳還能有助於乳房的恢復，但很多寶媽在順產後沒那麼快有奶，就需要通過飲食進行下奶瞭，那麼到底順產後前幾天吃什麼下奶？

順產以後下奶的時間跟寶媽體質有關系，一般會在產後的3到4天進行下奶。順產後也有很多食物可以幫助寶媽下奶，可以燉豬蹄湯給寶媽吃，豬蹄營養蛋白比較多，還具有催乳的作用。或是吃一些排骨和魚肉，都對下奶有很好的輔助效果。多吃點湯水多的食物，比如小米粥、面條等都能幫助下奶。

除瞭從食物中幫助下奶以外，寶媽也要讓寶寶多吸乳頭。在寶寶出生半小時以後，就讓他吸乳頭，這樣能有效的刺激激素分泌，還能促進乳汁的分泌。還可以在下奶之前給乳房進行按摩，按摩可以幫助開奶，一天給乳房按摩一次效果也很不錯。在按摩之前最好給乳房熱敷一下，還可以減少乳房脹痛。

順產以後寶媽的身體很虛弱，這時候要註意多休息，不要立刻下床活動。在給寶寶吃奶的時候，也要註意吃空一側奶以後，再吃另一側的奶，這樣會讓奶水變得越來越多。