哺乳期能不能吃洋蔥

相信每個媽媽在哺乳期間都要非常小心的吃東西，因為媽媽吃進肚子裡的東西不僅關乎自身，還關系著寶寶的健康成長，寶寶是通過母乳來獲取能量的。那麼，在哺乳期的時候，吃什麼比較好比較有營養呢？哺乳期能不能吃洋蔥？

可以在哺乳期間吃洋蔥，哺乳期媽媽的飲食必須為嬰兒提供足夠的營養。食物應該多樣化，但應特別註意避開回奶的食物，以便分泌足夠的乳汁，並且分泌的乳汁營養素足夠全面，以確保寶寶的營養。洋蔥含有特殊營養素，可增強人體免疫力，讓哺乳媽媽通過奶水為寶寶建立一道健康的防線。

對於營養需求比較多的哺乳期媽媽來說，洋蔥就是不錯的食物，洋蔥是全年最常見的傢常菜，為母乳喂養的母親帶來瞭極大的便利。

哺乳期的母親由於活動量低可能會出現便秘。洋蔥的硫磺成份與大腸中的蛋白質或腸道中的細菌結合形成硫化氫，促進蠕動。豐富的可溶性膳食纖維可以刺激腸道，從而增強運動，而低聚糖可抑制腸道內有害細菌的增殖，有效改善常見便秘的癥狀。

雖然有些女性已經升級為媽媽，但是愛美是每位女人的天性，如果哺乳期的媽媽擔心使用的護膚品會影響到寶寶的健康也不用怕，洋蔥是天然安全的護膚品。洋蔥含有抑制黑色素生成的谷胱甘月太，可改善濕疹、皮炎、蕁麻疹或肝斑。