坐月子時喝什麼粥好

在女性生瞭次奧寶寶以後，必須要臥床休息，而且日常的飲食需要搭配好。由於月子期的女性胃腸功能較弱，所以需要吃容易消化的食物，比如爛面條、粥類等，就比較適合坐月子的時候吃。那麼，坐月子時喝什麼粥好呢？

1、雜糧粥：大傢制作雜糧粥的時候，需要準備多種食材，比如麥仁、黑豆以及紅豆等。雜糧粥的食材豐富，所以含有許多的營養，對於產後恢復很有幫助，而且還能提升奶水質量。在煮雜糧粥的時候，要將食材煮得爛一些，這樣更容易消化。

2、花生紅棗粥：這種粥制作起來比較簡單，隻需要準備紅棗、花生、小米或者是大米即可。如果產婦喜歡喝大米粥，可以選擇精米。在熬粥時最好是用小火，在將粥熬的濃稠之後再關火，產婦喝花生紅棗粥可以下奶、補血，對產後恢復是很有幫助的。

3、花生小米粥：女性在產後食用花生的話，就能夠起到下奶的作用。小米屬於很適合月子期女性吃的食物，大傢將花生和小米一同熬粥的時候，不但營養非常的豐富，而且下奶的作用更好，並且還具有出色的養胃效果。