哺乳期能不能吃涼粉

每當夏天到的時候，很多人都喜歡吃一碗涼粉。作為哺乳期的媽媽也不例外，同樣想吃涼粉。但是考慮到現在身體情況特殊，很多媽媽都不敢吃。那麼哺乳期的媽媽能不能吃涼粉呢？

哺乳期的女性吃涼粉也是有很多好處的。因為涼粉裡面大部分都是碳水化合物，吃瞭飽腹感特別明顯，短期內不會再想吃別的食物。如果想要在哺乳期減肥的女性可以嘗試一下涼粉。一般涼粉的主要成分都是綠豆，能夠給人體提供必要的維生素還有礦物質，不但能夠吃飽，還能夠補充營養給身體。

除此之外，吃涼粉還有養顏的效果。因為涼粉裡面一般都含有植物膠質，這種物質有養顏的效果，長期適量的吃有利於調節女性的內分泌，還有美容的效果。愛美的哺乳期媽媽吃一些也是可以的。

哺乳期的媽媽吃涼粉是有很多註意事項的。吃的時候最好不要吃太多辣椒，不然會刺激到腸胃，本來腸胃不好的媽媽很容易會拉肚子。哺乳期媽媽想要吃涼粉最好自己做，一般市面上售賣的涼粉都會有添加劑，一般都是明礬，會危害人體的健康。