產婦能不能吃大米飯

大米是日常所吃主食，含有多種對人體有益的營養元素，其營養價值高。不過就是這種日常所吃的大米，有人卻認為產後女性不宜吃。那麼，這種說法是否有道理，究竟產婦能不能吃大米飯呢？

大米味甘而性平，其入脾胃，經肺絡，有較好的健脾益氣的功效。食用大米飯能有較好的飽腹感，且其含有的營養物質，對產後身體恢復有良好作用。合理吃大米飯能夠改變產後氣血虛弱，有益強健身體。

而不易在產後吃大米飯的說法，其來源於南北差異性的飲食習慣，而南方人多以大米飯為主食，而對北方人來說，多食用面食，所以會有些北方人認為不適合吃產後吃大米飯。其實，這種說法並無科學道理。無論是南方北方的產婦，均可以在產後以大米飯為主食。

大米中所含有的維生素d和蛋白質以及磷，鈣和葡萄糖等多種營養物質，均屬產後女性身體所必須的營養素，而且大米含有的粗纖維較多，食用可增加腸蠕動。而女性產後臥床時間較多，往往有腸蠕動緩慢現象，會導致產後便秘，而食用大米飯對緩解和減輕產後便秘也有不錯的改善作用。