哺乳期能不能吃蝦仁

哺乳期的時候飲食會影響到奶水，奶水會傳遞給寶寶，對寶寶的健康造成影響。哺乳期的時候飲食要慎重一些，以免傷到孕婦的身體，或者是影響到胎兒。那麼哺乳期能不能吃蝦仁？

哺乳期的時候其實是能夠吃蝦仁的，蝦仁的營養是非常高的，其中含有優質蛋白，礦物質元素，還有維生素，哺乳期的時候寶媽需要給寶寶喂奶，所以自身需要補充足夠的營養。吃蝦仁是可以補充營養的，對寶媽和寶寶來說都有益處。

蝦仁當中的蛋白質是很豐富的，可以增強寶寶的免疫力，如果寶媽的奶水不足，那麼吃一下蝦仁也是可以下奶的，蝦仁對改善食欲也是有幫助的，蝦仁比較軟，咀嚼比較方便，其中的鉀元素也很豐富，可以保持寶媽身體酸堿平衡。

蝦仁當中的煙酸對消化是有幫助的，可以增強寶媽身體血液循環，而寶寶吃一些對腦部的神經發育也是特別好的。蝦仁可以炒著吃，也可以做湯，都是很美味的。在哺乳期的時候不要吃太刺激，太油膩的食物，涼的食物也要吃少一些，這樣才不會直接影響奶水，寶媽需要均衡飲食，以免身體太肥胖，影響健康。