坐月子需要補充什麼

每個女性在生完寶寶之後都是需要坐月子來恢復的，而月子期間要註意營養的補充，否則身體沒有調養好以後就會很虛弱，而且營養不足的情況下，女性無法產生足夠的奶水供寶寶食用，對寶寶的健康是不利的，那麼坐月子需要補充什麼？

1、坐月子需要補充的東西有很多，首先是蛋白質的補充，因為生完孩子後女性大多氣血虧虛，就需要食用富含蛋白質的食物來補充氣血和增強營養。

2、除瞭蛋白質，月子期間還應該補充鈣，因為哺乳的過程中會消耗大量的鈣元素，如果女性不及時補充鈣，會因為缺鈣而出現腰酸、牙齒松動等癥狀。

3、維生素是可以促進乳汁分泌的，產婦要做到葷素均衡才能夠保持身體健康的同時，保持奶水充足，所以在坐月子期間可以多吃蔬菜和水果等維生素含量豐富的食物。

坐月子需要補充的食物其實還有很多，大傢可以根據自己的身體需求來決定。每個人的體質不一樣，需要補充的具體食物也不一樣，除瞭有些食物是每個人都應該要補充的，還包括一些食物是個人體質需要補充的，女性月子期間要多註意自己身體的變化，出現不適及時就醫。