坐月子能不能吃太多鹽

新生命的到來會讓一個傢庭充滿著喜悅的氣氛，但由於產後媽媽們的體力消耗過大，所以產後的媽媽們需要好好的調養。而產後更需要註意合理的規劃自己的飲食，避免盲目的進補而影響到產後身體的恢復。那麼坐月子能不能吃太多鹽？大傢一起來瞭解一下吧！

坐月子是不能吃太多鹽的，因為過量的食用鹽會增加產婦腎臟的負擔，導致身體恢復緩慢，所以在產後要清淡化飲食。月子裡由於臥床的時間比較久，所以對於食物的選擇要高蛋白、低脂肪，避免過多的脂肪攝入而導致產後肥胖癥。產後為瞭使食材更容易消化，可以在烹調方式上以蒸、或者煮為主，以保證營養成分不流失。

另外，不同的食材有著不同的營養成分，所以產婦要保證每天的食物品種豐富多樣，葷素合理的進行搭配，並適當的吃一些粗糧，對於改善孕期便秘是很有幫助的。隻有產後註重飲食，采用科學的方式來進補營養，並合理膳食，才可以保證產後機體的快速恢復。並增加戶外曬太陽的時間，適當的進行產後的保健操，以保證體內的鈣質充足。