坐月子不能吃硬堅果嗎

有人在日常休閑娛樂的時候，都會買來各種堅果，這樣可以讓自己享受的美味，同時也對身體的能量做的有效的補充。在坐月子期間，女性也會選擇各種各樣的可口零食，滿足自己的食欲，那麼坐月子不能吃硬堅果嗎？

在這個時候，產婦是可以吃硬堅果的。因為這些食物對於腦細胞的發育，有很大的好處，如果是母乳喂養的話，還可以使得寶寶的大腦和視力發育。不要吃太多，不然的話很容易造成身體內熱，出現便秘。還要提前的把這些堅果打成豆漿，這樣更便於腸胃道的消化。

堅果裡面還有豐富蛋白質和脂肪，能夠幫助神經系統快速的恢復。對於產婦來說是個不錯的選擇，但是要註意選擇那些純天然的食物，每天吃的數量不能超過50克。有些堅果的外殼很硬，產婦千萬不要直接的用牙齒去咬，不然的話很容易對身體造成傷害。

大多數的狀況下，堅果裡面含有的熱量都是很均衡的，不會造成身體發胖。在吃完之後還容易讓人出現飽脹感，更利於身材的恢復。在這個期間還要多吃營養豐富的湯汁，這樣能夠有效的幫助母乳快速的分泌，在照顧的時候，傢人要註意給孕婦的食譜，做科學的搭配。