哺乳期能用生酮減肥法嗎

減肥這個話題是女性朋友離不開的，無論是年輕的女性朋友、懷孕甚至是中年的女性朋友都時常會提及減肥這個話題。減肥的方法有很多種，不是所有的減肥方法都適合所有人，針對不同人的體質要用不同的減肥方法，那麼哺乳期能用生酮減肥法嗎？

1、不建議哺乳期用生酮減肥法。無論是什麼減肥法這段時期都是不建議的，哺乳期的媽媽需要的是豐富的食物和營養要提供更好的奶水，讓寶寶能夠吃到營養的奶水，健康成長。減肥的事情以後再說，但是也不能暴飲暴食，對寶寶和自身都是不好的。

2、在用生酮減肥的時候人體的含糖量會急劇下降，身體收到這個信號，會不斷食用血糖來提供能量，同時各個器官都沒有及時適應到身體新的變化，沒有能及時產生足夠的“酮”為身體供能，以至於會出現一系列不良反應，這個時期是很難熬的。建議哺乳期媽媽不要用。

3、用這種方式減肥，脂肪可以達到每日飲食攝入能量的75%以上。那麼總的來說就是平時吃的大部分主食都不能吃，水果和牛奶的攝入要有一定的分量，要嚴格遵守，肉和油脂才是能量來源。

哺乳期內的產婦身體的激素水平相對來說會比較高，而且還是處於不穩定的狀態，體內的水分也多。生酮減肥法是需要大量的飲水，這樣的會增加血容量導致身體腫脹，並且容易出現攝入和消耗的不平衡，引發代謝的問題，所有還是等哺乳期結束後再生酮減肥吧。