坐月子能不能吃零食

　　懷孕期間飲食要註重一些，其實，坐月子期間的飲食也是要慎重的。有些食物會影響到產婦的健康，甚至還會讓產婦落下月子病。所以，坐月子期間也是不要亂吃東西的。那坐月子能不能吃零食？

　　坐月子能吃一些零食，像膨化食品，幹果或是堅果之類的，可以少量的吃些。而像有過多添加劑或是色素的零食最好不要吃，為瞭寶寶的健康，像一些高熱量的，高能量的，不衛生的或是無包裝的食品最好不要吃。

　　飲食方面，坐月子應當遵循的原則是少吃多餐，主食以清淡為主，瘦肉、豆制品、蔬菜以及水果適宜多吃，像一些甜食，脂肪高的食物要少吃。此外，母乳喂養其實也是能減肥的，因為吮吸可以促進子宮復舊，有效的回縮腹壁，也能促進乳汁分泌，減少皮下脂肪堆積。

　　坐月子除瞭要註意飲食外，還要註意做好心理調節，可以防止產後抑鬱癥。還要註意乳房的保護，最好是穿上哺乳內衣，可以避免乳房下垂。也不宜過早的同房，否則容易引發婦科疾病。坐月子期間還要註意個人衛生，需要定期的洗頭，洗澡。