產婦能不能吃銀耳

生完寶寶之後的女性朋友，坐月子期間要合理增加有營養的飲食。而為瞭增加產後營養促使身體較快恢復，此階段必須要挑選一些對身體有明顯補益作用的食物。銀耳富含營養眾多，那麼產婦能不能吃銀耳呢？

1. 銀耳所含有的膠原蛋白營養較多，食用後對皮膚有較好的保養作用，能夠祛斑養膚，而且還有潤肺止渴和健腦補腎之功效。同時銀耳中所含有的營養物質還能提高機體免疫力，有抗癌防病作用，所以作為產婦可以適量的吃銀耳補養身體。

2. 產後女性體質比較虛弱，而且因臥床休養時間較多，所以腸胃蠕動會出現減緩而易有便秘現象，此時合理食用銀耳粥能增加膳食纖維幫助腸胃蠕動，能較好的減少產後便秘現象。尤其銀耳和蘋果一起煮成銀耳蘋果湯，其潤腸通便效果會更好。

3. 銀耳中維生素d含量也較豐富，而女性分娩生產會造成體內鈣質元素流失過多，食用銀耳後其中所含有的維生素d，能較好預防體內鈣質流失，同時還可提高鈣元素吸收率，有利於產後女性身體恢復健康，而且對寶寶哺乳也有益處。