月子裡能不能吃生菜

女性坐月子期間需要吃月子餐，這種產後飲食需要既有營養，而且不能過於油膩和辛辣刺激，還需要富含較多的蛋白質營養，以有利於產後身體恢復。而此階段也要吃些新鮮蔬菜，那麼月子裡能不能吃生菜呢？

生菜其含有的維生素c及膳食纖維豐富，食用後能消除體內多餘脂肪，減少產後便秘，對促進產後康復均有較為不錯功效，所以作為產婦可以吃生菜，但是此期間不建議生吃，應該以做成湯或炒熟後吃生菜較好，要避免過於寒涼而影響產後身體恢復。

生菜中還含有獨特的萵苣素，其能降低膽固醇，有鎮痛催眠，輔助治療神經衰弱，對增加深度睡眠有益。有的產婦常有睡眠質量不佳，而此時食用生菜對改善產後睡眠質量有較好幫助作用。

生菜還含有一種誘生幹擾素，可刺激體內正常細胞產生抗體，從而可以抵抗抑制病毒。這對減少產後女性患病，增強身體機體抵抗能力，強健體魄有益。而且生菜中含有甘露醇，此物質可促進血液循環，有利尿和排毒作用。能促使產後體內惡露盡快排出徹底幹凈，以使身體能較快恢復元氣。