哺乳期間能不能吃梨

哺乳期媽媽的飲食要以安全為重，因此要特別註重日常飲食的合理選擇，哺乳期不能吃寒涼食物，一來不利於產後身體的康復，二來是怕引起寶寶的消化問題。梨是秋冬季節的時令水果，那麼哺乳期間能不能吃梨？

正常情況下哺乳期間可以吃梨，但是由於梨性偏涼，因此不建議多吃，每天最多一個。而且哺乳期間如果寶寶的腸胃虛弱，媽媽最好不要吃梨，或是將梨蒸熟後再食用，以免因此造成寶寶腹瀉。

哺乳期吃梨不論是對媽媽還是對寶寶都有益處，特別是秋冬季節正是吃梨的好時候，不僅能夠緩解氣候幹燥引起的肺部不適，還可以補充大量身體必需的維生素，有益於媽媽身體康復，寶寶健康成長。哺乳期間媽媽身體營養成份流失嚴重，往往會出現貧血的情況，吃梨能夠促進食用中鐵質的吸收，改善貧血效果顯著。

哺乳期間吃梨一定要註意不能多吃，也不宜吃涼梨，保險起見最好是將梨煮熟或是在室內放置一段時間再吃，以免刺激腸胃。哺乳期間還要做好合理的飲食調整，粗細結合葷素搭配，保證營養的全面和均衡。