哺乳期寶媽能不能吃枸杞

枸杞是一種富含營養的食物。它含有各種維生素和人體所需的微量元素。大人或者是小孩都可以食用，而且對身體健康有幫助。那麼，哺乳期寶媽能否吃枸杞？

哺乳期寶媽是可以吃枸杞的。在哺乳期，寶媽食用枸杞可以補充寶媽體內所需的微量元素和滿足自身所需的營養，增強寶媽自身的免疫力，而且還有保護肝臟、促進造血功能、抗衰老的作用。所以枸杞適合寶媽的產後恢復。

而且，哺乳期的寶媽食用枸杞還可以通過母乳傳遞給寶寶，提高寶寶的免疫力。但是如果寶媽或者寶寶有感冒發燒的癥狀，或者是身體有發炎的情況的話，就不要食用枸杞瞭。因為枸杞比較溫熱，寶媽食用後可能會加重病情。

哺乳期寶媽吃枸杞的做法

1.山藥枸杞排骨湯。山藥對胃有好處，而且排骨可以補充寶媽所需的營養。

2.紅棗枸杞煲雞蛋。紅棗和枸杞都是微量元素豐富的食物，而且雞蛋的營養價值高，可以同時給寶媽和寶寶補充足夠的營養。

3.枸杞鯽魚湯。鯽魚湯對於哺乳期的寶媽來說，有營養價值，而且還可以下奶。