哺乳能不能吃鴿子

寶媽都知道在哺乳期內應當多吃蛋白質豐富的食物，這樣可以為奶水生產提供原料，保證奶量充足，奶水質量好。而雞肉、魚肉和豬肉等肉類中含有大量的蛋白質，哺乳期的寶媽應當多吃一些。那麼，哺乳能不能吃鴿子？

哺乳期寶媽可以吃鴿子。鴿子肉也是一種肉類，並且鴿子肉富含蛋白質和多種氨基酸，還含有軟骨素和膠原蛋白。哺乳期的寶媽適當吃些鴿子肉，有補血降壓、增強免疫力、促進創口愈合的作用，還能提升奶水的質量。因此，寶媽在哺乳期可以喝些鴿子燉湯。

但寶媽吃鴿子肉也要適量，由於鴿子肉中的維生素含量不足，所含的碳水化合物也不豐富，過量食用鴿子肉會影響其他營養的攝入，不利於寶媽營養的全面均衡，也可能產生降低奶水質量的負面影響。

在哺乳期內，寶媽要想奶水生產足，應當多喝些湯水，比如鯽魚豆腐湯、絲瓜豬蹄湯和木瓜鰍魚湯及三鮮湯等。此外，寶媽還要重視均衡營養，除瞭攝取蛋白質外，還要吃菠菜、白菜和胡蘿卜、甘藍等蔬菜，以及蘋果、橘子、葡萄等水果，山藥、紅薯和玉米等粗糧也要適量進食。