坐月子能不能吃湯圓

寶媽生下寶寶之後，認為飲食禁忌減少很多，因此很想吃一些孕期裡不能吃的東西。但月子裡的飲食，除瞭要考慮產婦身體的恢復和營養攝取外，還要註意避免影響到奶水的質量。那麼，坐月子能不能吃湯圓？

產婦在月子裡可以吃湯圓。湯圓主要是糯米做的，對產婦的身體恢復不會有不利的影響，因此寶媽在月子裡可以少量地吃些湯圓，但不宜食用過多。因為糯米比較難消化，而月子裡寶媽的活動又較少，吃多瞭腸胃蠕動不足，容易出現腹脹和便秘的問題。

剖宮產的寶媽在月子裡則應盡量少吃湯圓，以免腸道產生過多氣體，影響恢復。而湯圓的含糖量也較高。在妊娠期內有高血糖的產婦也應盡量不吃湯圓，減少血糖波動。寶媽吃多瞭湯圓還易出現消化不良、打嗝噯氣和食欲不振等問題。

在月子裡，寶媽吃的食物盡量營養豐富，多吃些蛋白質、維生素含量多的食物，比如豬肉、魚肉和牛肉、雞肉等肉類，還有蘋果、櫻桃、橘子和菠菜、包菜等蔬果。產婦宜多喝些豬蹄湯、鯽魚湯和排骨湯，補充營養，促進奶水分泌。