月子裡能不能吃鹽

產後女性坐月子需要吃月子餐。而月子餐是專門針對產後女性設計的膳食。月子餐的特點為口味清淡，不會加入過多鹽分和有刺激性的調味料。而且有人認為，女性月子期間飲食越清淡越好，最好不吃鹽為宜。那麼，究竟女性月子裡能不能吃鹽呢？

女性坐月子所吃的食物需要添加鹽。不過，此階段最好是以清淡，溫補的補益性食物為主，不能添加鹽分過多，更不能吃重口味，辛辣刺激性以及寒涼的食物，以免影響到產後恢復和影響乳汁分泌。

產後飲食，食物合理添加鹽分，能夠使女性較快恢復體力，同時也可以促使體內有毒物質排出。合理用鹽還可以增進食欲。而民間傳統的說法，坐月子期間不吃鹽，並不正確。比如食物中不合理添加食鹽，反而會造成某些營養不能充分被身體所吸收利用，易造成產後營養不良，嚴重時還會影響到產後恢復及不能正常泌乳。這些說法都是不正確的

因此，產後食物中合理添加食鹽，對產婦身體健康，促進產後恢復，以及保證正常乳汁分泌，均有較為重要作用。但一定以合理添加量為前提，且不可添加過多。