坐月子能不能吃魚肉

月子裡不少媽媽因為擔心體重增長，就會少量的吃一些肉類食物，可是為瞭乳汁營養高，很多媽媽就想吃魚，畢竟魚中含有的脂肪比較少，營養價值高，即使經常吃體重也不會過快增長。那麼，坐月子能不能吃魚肉？下面就一起來瞭解下吧。

能吃魚肉，因為魚肉營養價值高，而且好消化，很適合產婦吃，另外，魚肉還有催乳下奶的作用，產婦吃瞭還可以促使乳汁分泌，讓寶寶有足夠的食物吃。

坐月子吃魚的好處有下面幾點：

1、補營養：魚肉中含有許多的蛋白質，維生素等物質，而這些物質有利於產婦滋補營養，從而有利於產後身體盡快恢復。

2、預防產婦貧血：由於魚肉中含有鈣、鐵等微量元素，而鐵元素能夠預防產婦貧血出現，所以月子裡吃魚肉能夠預防貧血。金

3、助減肥：魚肉含有的脂肪少，產婦吃瞭可以保持身材，還可以起到美容的效果。

4、對寶寶成長有利：魚肉中含有DHA，而這種物質對寶寶大腦發育非常有利，能夠讓寶寶變得更加聰明，所以月子裡吃魚肉，可以通過乳汁被寶寶吸收，從而有利於寶寶成長。