哺乳期能不能吃幹蠶豆

很多媽媽認為生完孩子後，在哺乳期就可以大吃特吃瞭，其實這是錯誤的想法，在哺乳期飲食也是要註意的，有許多食物不能吃，否則不僅會影響奶水的質量，還會影響到寶寶的健康，那麼哺乳期能不能吃幹蠶豆？

1、哺乳期能吃幹蠶豆，但要註意控制量。幹蠶豆中含有調節大腦和神經組織的重要成分，並含有豐富的膽石堿，有增強記憶力的健腦作用。

2、幹蠶豆中的鈣，有利於骨骼對鈣的吸收與鈣化，能促進人體骨骼的生長發育，有助哺乳期媽媽補鈣。

3、幹蠶豆還能改善哺乳媽媽便秘的問題，幹蠶豆中蛋白質含量豐富，沒有膽固醇，還能預防心血管疾病。

4、哺乳媽媽如果吃瞭蠶豆後，寶寶出現過敏癥狀的話，那麼就不能吃瞭。而且幹蠶豆不可生吃，在烹飪前，應該先將蠶豆多次浸泡，焯水後處理。

哺乳媽媽平時飲食要以清淡為主，建議多喝湯水，這樣也更容易開奶，多吃含蛋白質的食物，比如魚肉、瘦肉等，新鮮的蔬菜水果也要多吃，要保持心情愉快，還有就是生冷刺激的食物少吃，會導致回奶。