哺乳期能不能吃青條魚

哺乳期很多媽媽以為終於可以開懷大吃瞭。其實哺乳期的女性要比懷孕期間飲食更為重要，首先哺乳期的媽媽們要給寶寶喂養母乳，還要註意有些食物是否會對寶寶有影響，同時還要顧慮到母乳質量以及回奶問題。那麼，哺乳期能不能吃青條魚？

哺乳期的媽媽們吃青條魚是可以的，而且魚類含有豐富的營養以及優質蛋白質，也是人類最早發現的食材之一。而且哺乳期的媽媽們，每天一條魚不僅可以滿足身體的能量，還可利於奶水的分泌，還具有很好的美容效果。

哺乳期吃魚的好處有哪些？

1、哺乳期吃魚有助於消化：哺乳期女性腸胃功能會比較虛弱，所以平時的肉質可能會引起消化不良或是積食等情況。但是魚肉是比較特殊的，質地松軟、容易消化，還具有優質蛋白，可以提高自身免疫力。

2、哺乳期吃魚對眼睛好：魚肉油脂中也含有豐富的維生素，尤其像天然的維生素a，對於眼角膜和表面結構都是極其有利的。哺乳期的媽媽們多吃魚肉就可以很好的預防眼睛幹涉、近視等情況。同時，魚肉對於有夜盲癥的患者也有很好療效。