哺乳期能不能吃葡萄幹

哺乳期女性保證飲食得當，營養均衡，如果飲食不當可能會影響到正常的哺乳。所以女性們在哺乳期間要改善飲食，知道什麼該吃，什麼不能吃，最大程度的保證寶寶的健康。那麼，哺乳期能不能吃葡萄幹？大傢一起來瞭解一下吧！

哺乳期間，女性可以少量食用葡萄幹。它能起到一定的補血作用。葡萄幹中的維生素可以為產婦補充營養，對寶寶和產婦來說都是有好處的。而且哺乳期吃葡萄幹，可以使乳汁中的蛋白質含量提高，促進寶寶對於營養成分的吸收，讓寶寶更好的發育成長。哺乳期女性多吃不同種類幹果，飲食盡量多樣化，這樣可以促進身體全面吸收營養。

另外，哺乳期女性一定要避免吃生冷、辛辣的食物，否則會因為乳汁的質量不佳而導致寶寶的健康受損，使寶寶出現腹瀉或者便秘的不適。哺乳期還要減少調味品的攝入，以保證乳汁的正常分泌量。哺乳期飲食要以清淡為主，不用忌鹽，但避免過量的食用鹽，因為如果媽媽們進食的食鹽過多，對腎不利，也會使血壓增高，不利於產後的健康。