哺乳期能不能吃葛根

在哺乳期的時候，媽媽的飲食要格外註意。因為食物會通過乳汁來影響寶寶，對寶寶的成長有一定的影響。有些食物，哺乳期媽媽是不能吃的，那哺乳期能不能吃葛根？一起來瞭解下吧。

哺乳期是不能吃葛根的。葛根含有豐富的葛根素、大豆黃酮苷等。葛根較為寒涼，屬於寒涼食物。媽媽吃瞭葛根，容易腸胃不舒服。並且寶寶喝瞭媽媽的乳汁後，也會產生不適的癥狀。哺乳期的媽媽吃過於寒涼的食物，可能會導致奶水減少，還會引發回奶現象，從而導致下奶不通暢，無法滿足寶寶的奶水需求。

哺乳期媽媽除瞭不能吃葛根。其他一些寒性食物也不能吃，比如黃豆、西瓜、螃蟹等。同時，也不能吃刺激性較大的食物。媽媽可以多喝湯水，比如豆腐鯽魚湯、花生豬蹄湯等等。這些湯水能幫助哺乳期媽媽下奶。

在哺乳期時，媽媽要保持心情的放松。因為奶水不足等問題而焦慮不安，因為不良的心情會影響到乳汁的分泌。當奶水不足時，多喝下奶的湯或者請專業的人員來按摩，促進乳腺的疏通，讓奶水順利分泌。