坐月子都可以吃什麼

女性坐月子期間一定要對身體格外呵護，並且飲食上也需要格外註意。很多女性在生產之後，以為卸下瞭包袱就可以做自己想做的事情，其實未必可以這樣。月子期間女性不小心吃錯瞭東西，同樣也會影響身體恢復。那麼，坐月子都可以吃什麼？

1、第一階段：一般女性在產後一周就會有惡露排出，並且這是關鍵時期。很多女性這個時候會出現水腫以及身體有多餘的水分，而這個時候千萬不要大補，否則會阻礙惡露的排出。此時媽媽們可以選擇一些豬肝來進行食用。豬肝中含有多種維生素以及微量元素，可以起到補血益氣的作用。

2、第二階段：從第二周開始惡露已經明顯減少，顏色也不會像以前那樣鮮紅，可是身體會伴隨著腰部的酸痛。這時候，媽媽們可以選擇一些豬腰來緩解腰部的不適，但是在制作豬腰菜系時，不要放太多的佐料。

3、第三階段：這時候的惡露已經差不多排盡，就可以開始選擇一些進補的食物，最好以補血為主。坐月子期間的女性最常用到的食材就是母雞以及烏雞。其中，這樣的食材含有優質蛋白質，還可以起到鏡子的作用。