生孩子後小肚子大怎麼減掉

女性朋友們在懷孕期間，體重都會有所增加，有的孕婦體重會超標。而在生瞭寶寶以後，寶媽們對於自己臃腫的身材都很不滿意，尤其是小腹部位，不僅脂肪多，還可能有松弛的現象。那麼，生孩子後小肚子大怎麼減掉呢？

女性生孩子之後，想要減掉小肚子的話，就可以控制飲食。大傢要註意，這裡所說的控制飲食，並不是節食。而是指在平時避免吃高熱量、高脂肪的食物，要盡量多吃蔬菜，這不僅能減小肚子，而且還可以減少身體其他部位的脂肪。

產後女性平時可以對腹部進行按摩，這也能起到減小肚子的作用。大傢要每天堅持按摩，而且應該在肚臍周圍順時針按摩，每次持續3~5分鐘。這不僅可以促進皮下脂肪的燃燒，而且還能加強腸道的蠕動功能，預防便秘的出現。

進行身體鍛煉，也是產後減小肚子的有效方法。女性生瞭寶寶以後，要及早進行身體鍛煉，這不僅有減脂的作用，而且還可以讓身體盡快的恢復。女性朋友們在產後42天的時候，就可以進行瑜伽、產後健身操。而在身體恢復之後，便可以進行快走、仰臥起坐以及卷腹等運動。