月子期間能不能吃牛奶

女人坐月子是一件大事情，不管是傢人還是產婦自己，都要認真的對待坐月子這件事情。尤其是產婦自己，在月子裡一定要好好的呵護自己的身體，那些不該吃的食物千萬不要碰，那月子期間能不能吃牛奶？

牛奶是很好的營養品，能夠促進產婦的身體更快的恢復。而且牛奶中豐富的蛋白質還能促進乳汁的分泌，這樣產婦就能給寶寶提供更優質的乳汁。牛奶中鈣質含量也非常高，能預防產婦出現腰酸背痛、手腳抽筋等缺鈣癥狀，因此產婦在月子裡是可以適量喝牛奶的。

但是牛奶也有缺點，因為它是一種不容易被消化的食物，由於蛋白質含量非常高，需要大量的消化酶才能將它分解吸收。而產婦在剛剛生產之後，腸胃功能非常虛弱，因此建議產婦在產後第三周才可以喝牛奶，這樣能減少對腸胃的傷害。

不管是月子裡的產婦，還是普通人群，在喝牛奶的時候也有很多需要註意的事項。在空腹的狀態下是不可以喝牛奶的，否則牛奶中的礦物質會和胃酸結合成奶凝塊，這些奶凝塊是很難被腸胃消化吸收的，會導致腹脹、腹瀉等腸胃問題。