坐月子能吃燕窩嗎

坐月子是產後的頭等大事，要想讓產婦的身體盡快恢復到產前的健康狀態，那就要註意月子期間的飲食安排。如果照顧產婦的傢人沒有什麼經驗，那就一定要多瞭解一些護理產婦的常識，那來瞭解下坐月子能吃燕窩嗎？

坐月子的時候吃一些燕窩是很好的，燕窩自古以來都被人們視為滋補佳品，很適合產後體虛的產婦食用。生產的時候產婦會流失很多氣血，產後很容易出現貧血、頭暈等問題，此時吃一些燕窩，就能有效的緩解這些癥狀。而且燕窩不寒不燥，每天吃不會影響產婦健康，可以放心的食用。

雖然燕窩很適合月子期間食用，而且可以每天都吃，但前提是不可過量的食用。如果是幹燕窩的話，建議產婦每天食用不要超過3克，否則也會導致營養過剩。而且在浸泡燕窩的時候，千萬不要浸泡的時間過長，否則燕窩中的營養成分會溶於水。

燕窩的使用方法也很多，可以浸泡會直接食用，也可以跟牛奶、紅棗、木瓜等其它食材一起燉著吃。也會有些產婦會把燕窩跟燕麥一起燉著吃，這個方法是不可以的，因為燕麥有回奶的功效，不適合產婦食用。