坐月子能不能吃大米

米飯是由大米煮成的，是我們常吃的主食，南方人基本上每餐都會吃到米飯。但是對於剛生完寶寶的女性來說，產後的飲食要求比較高，這個時候要多吃營養豐富的食物，隻有足夠的營養才能讓身體恢復快。那麼坐月子能不能吃大米嗎？

坐月子能不能吃大米？

女性坐月子的時候也可以吃大米，大米裡面有很多纖維素、碳水化合物，可以促進腸胃消化、吸收，同時還可以幫助產婦補充能量，能緩解便秘。女性生完孩子後吃米飯對身體後很多好處，但是煮大米飯的時候多放點水，不要煮太硬。

坐月子吃什麼好？

女性坐月子吃米粉的時候可以搭配其他的食物一起吃，要補充鈣、鐵、鋅、維生素、蛋白質等營養元素。可以選擇雞蛋、牛肉、豬肉、動物肝臟、魚類等，可以根據自己的口味搭配。

坐月子期間女性還要多喝湯，比如魚湯、豬腳湯、雞湯、排骨湯等等。經過蒸燉後營養全在湯裡面瞭，產婦喝瞭不僅容易消化吸收，還能促進乳汁分泌，奶水充足才能喂飽寶寶。

除瞭肉類以外，水果和蔬菜也要適當吃點，水果蔬菜裡面維生素比較豐富，對產後身體恢復有很大的幫助。而且水果和蔬菜裡面含有纖維素，適當吃點能夠預防便秘。