哺乳期能不能吃基圍蝦

很多人都喜歡吃海鮮，其實並不是所有的海鮮都生活在海裡，比如基圍蝦就是很特殊的一種，它雖然屬於海鮮，卻是用淡水飼養的。目前市場上基圍蝦的價格也不便宜，但是它營養價值高也很受歡迎。那哺乳期能不能吃基圍蝦？

哺乳期的時候是可以吃基圍蝦的，基圍蝦中含有大量的蛋白營養，可以提高哺乳期寶媽的乳汁質量，從而促進寶寶的健康成長。而且基圍蝦是補鈣的高手，哺乳期寶媽適量的吃一些基圍蝦，不僅能預防產後缺鈣，還能給寶寶提供豐富的鈣質，讓寶寶的骨骼發育的更健康。

不過有很多寶媽是過敏體質，吃海鮮的話會導致過敏現象，那就要謹慎吃基圍蝦，避免導致自己身體過敏。即便寶媽不是過敏體質，也要考慮寶寶的體質，如果寶寶易過敏，那也不要吃基圍蝦，否則基圍蝦中的過敏原會通過乳汁導致寶寶過敏。

哺乳期的寶媽吃基圍蝦還要註意烹飪方法，建議采取清蒸、水煮等清淡的烹制方法，而不是紅燒、油炸等。因為蝦肉中的營養不耐高溫，經過油炸之後，會損失很多營養物質，尤其是維生素含量會大大的降低。