坐月子期間女性朋友一定要保持良好心態,飲食要特別註意,有一些食物適合產婦食用,應該多攝入,這樣對於寶寶的成長是有好處的,奶水充足瞭寶寶才能健康成長。但是如果食物的刺激性太強瞭,那就是不能吃的,現在我們來探究下,月子裡能不能吃大蒜?
女性在月子期間身體較平時虛弱,在飲食方面需要謹慎攝入。而且還要嚴謹攝入辛辣刺激的食物,否則可能體內容易生熱導致上火,從而出現一系列上火的癥狀。與此同時產生的乳汁中含有上火的因子,會導致寶寶上火。大蒜雖然可以排除體內毒素,提高食欲,但是畢竟屬於辛辣刺激的食物之一,最好不要攝入。
產婦在月子裡要飲食清淡,尤其是在初期的一周之內,胃腸功能較弱,應該以米粥、面條等為主,並且要少食多餐,等到月子中旬和後期的時候,可以適當攝入其他食物,基本要本著營養易消化的原則。
除瞭正常飲食有一定的要求,在月子期間一些零食等攝入也要非常註意,比如,產婦不能吃巧克力,經常吃巧克力會影響食欲,使人的身體發胖,進而影響其他營養的攝入;產婦不可以吃太咸的食物,容易造成浮腫,出現高血壓等癥狀。
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