坐月子能不能吃榛子

女性產後身體很虛弱，加上產後身體流失大量的血，要想身體更快的恢復，在坐月子期間一定要靜心調養，尤其飲食要註意，因為坐月子期間不是所有食物都可以吃的，那麼坐月子能不能吃榛子？

1、坐月子能吃榛子，榛子含有豐富的營養元素，有利於產後身體的恢復，對寶寶的生長發育也很有幫助。可以做榛子杞子粥，這種做法有利於脂溶性維生素在人體內的吸收，對體弱、病後虛弱、易饑餓的人都有很好的補養作用。

2、榛子中含有磷、鐵、鉀等礦物質等多種營養物質，經常吃的話可以明目、健腦。而且它有天然香氣，還有開胃之功效。但是每次宜控制在20顆以內。

3、要註意如果有腹瀉的產後媽媽不能吃榛子，可以選擇其他的堅果來補充營養。而且榛子性熱，不可以一次性吃很多，否則會身體不適。如果消化功能較差的媽媽，也不要吃，容易引起積食。

坐月子期間是一個比較漫長的過程，一定要保持好的心態。還有科學的飲食，產後飲食也不要吃的很補，做到營養均衡各方面正常最為重要。